Un'altra sfida bodyrock? noo?? SIIIIIIIIIIIIIIIII !!! La"feb30days challenge" ^_^

Dopo aver concluso la 30days challenge di bodyrock allenarmi era diventato ormai parte integrante della mia quotidianità...e chi l'avrebbe mai detto? Non mi sembrava di essere più la persona pigra che ero sempre stata...e quindi dopo i risultati ottenuti con la prima sfida ero assolutamente decisa a continuare! Come? Scelsi la sfida del mese successivo, appunto la 30days challenge di febbraio 2012 ^_^
La logica è sempre la stessa: allenamenti HIIT, brevi ma intensi + un calendario da consultare per avere un'idea più chiara del da farsi...
In sintesi il lunedì/mercoledì/venerdì sarà Lisa-Marie a guidarci attraverso allenamenti dai consueti 12 minuti ( tranne qualche eccezione per rompere la monotonia) mentre il martedì e il giovedì Sean ci proporrà un diverso tipo di "sfida" , quello a ripetizioni!
Ma tranquilli perché i minuti di allenamento saranno sempre pochi!
Ecco il calendario da seguire( comodo vero??)

Rispetto alla sfida precedente ci sono alcune novità:

Spesso è possibile scegliere tra 3 diversi allenamenti, uno per ogni grado di livello fisico ( appunto principiante- intermedio- esperto) così da giovare sia chi si approccia per la prima volta al mondo dell'HIIT, sia chi, già allenato, vuole perfezionarsi a livello di tonicità muscolare e della resistenza.

Il programma, inoltre,nei giorni in cui a guidarci sarà Lisa, include anche bonus per addominali e glutei che di solito non vanno oltre i 3/4 minuti! Fantastico, no?

Troverete nei link successivi tutto il piano di allenamento delle 4 settimane:

Se vi va, iscrivetevi al gruppo facebook "le nuove bodyrockers" in cui potrete condividere i vostri risultati con altre ragazze, scambiarvi/chiedere consigli

Vi lascio con qualche foto dei miei progressi durante questa sfida:

Come metro di paragone carico sempre la foto del mio "prima", in questo caso prima che iniziassi la prima sfida bodyrock